Kondycji fizycznej nie można przecenić. Przynosi ona korzyści w każdym wieku i wpływa na poprawę nastroju, redukcję...
Kondycji fizycznej nie można przecenić. Przynosi ona korzyści w każdym wieku i wpływa na poprawę nastroju, redukcję ryzyka cukrzycy, poprawia pracę jelit, poprawia metabolizm. Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko raka piersi nawet o 50%. Jest niezbędna do utrzymania zdrowych i silnych kości. Ćwiczenia, zwłaszcza wytrzymałościowe, stymulują kości do zwiększania gęstości co zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy. Nawet 4 godziny spędzone na ćwiczeniach w tygodniu według badań redukują o 44%...