Ashwagandha – właściwości

Jedną z roślin szczególnie cenionych w medycynie ajurwedyjskiej jest ashwagandha. Jej właściwości od wielu lat są bardzo dobrze znane mieszkańcom Azji Południowo-Wschodniej. Zawarte w niej związki biologicznie czynne mogą pomóc w zwiększeniu zdolności przystosowawczych (adaptacyjnych) organizmu oraz w zniwelowaniu skutków długotrwałego stresu. Jakie dokładnie substancje zawiera ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego? W czym jeszcze może pomóc włączenie do diety suplementów z ashwagandhą? Odpowiedzi na te i inne pytania zawarliśmy w poniższym tekście. Sprawdź!

Kilka słów o historii i pochodzeniu ashwagandhy

Naturalnym środowiskiem występowania tej rośliny z rodziny psiankowatych są suche rejony klimatu tropikalnego i subtropikalnego. Można ją spotkać między innymi w Afryce, Azji oraz w południowej Europie, głównie na terenie krajów śródziemnomorskich. Ten niewielki krzew przystosowany do życia w suchych miejscach można rozpoznać po pojedynczych liściach, okrągłych owocach oraz charakterystycznych krótkich włoskach w srebrnoszarym kolorze. Podstawowym surowcem zielarskim wykorzystywanym do produkcji suplementów diety jest korzeń ashwagandhy. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej cenione są także właściwości kwiatów, ziaren i owoców, które poddaje się suszeniu, a następnie rozdrabnia na proszek.

Jakie związki chemiczne zawiera ashwagandha?

Jak już wspomnieliśmy we wstępie, witania ospała, gdyż tak również określana jest ashwagandha, stanowi bardzo dobre źródło substancji o właściwościach adaptogennych. W jej składzie znajdują się między innymi witanolidy. Te aktywne biologicznie związki wykazują wielokierunkowe działanie na różne układy i narządy wewnętrzne. Ich regularne dostarczanie do organizmu może stanowić wsparcie dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, odpornościowego, a także sercowo-naczyniowego.

Pozostałe składniki występujące w owocach, liściach i w korzeniu ashwagandhy to:

• alkaloidy,
• flawonoidy,
• fitosterole,
• sitoinozydy,
• żywice.

Żeń-szeń indyjski zawiera też kumaryny, lipidy, kwasy tłuszczowe oraz kwas chlorogenowy. Związki te mogą pomóc w uregulowaniu stężenia cukru we krwi, obniżeniu poziomu ciśnienia tętniczego, a także w zapobieganiu infekcjom wywoływanym przez wirusy, bakterie i grzyby.

Kto może rozważyć stosowanie suplementów z ashwagandhą?

Ze względu na właściwości adaptogenne ashwagandha jest polecana w szczególności wszystkim tym, którzy zmagają się z przewlekłym stresem oraz chronicznym zmęczeniem. Zawarte w niej substancje biologicznie aktywne mogą pomóc w zniwelowaniu skutków napięcia nerwowego, do których należą nawracające bóle głowy, nudności, zgaga, biegunki oraz bóle w klatce piersiowej. Po suplementy z ekstraktem z korzenia żeń-szenia indyjskiego mogą też sięgnąć osoby uskarżające się na stany lękowe, obniżony nastrój oraz kłopoty ze snem.

Ashwagandha na wzmocnienie organizmu

Niewłaściwe odżywianie, niedobór witamin, przemęczenie – to najczęstsze czynniki prowadzące do osłabienia organizmu. Niska odporność sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje i poważne choroby, w tym nowotworowe. Składniki chemiczne znajdujące się w korzeniu ashwagandhy mogą pomóc we wzmocnieniu naturalnych mechanizmów obronnych, a także w podwyższeniu tolerancji na zmęczenie.

Ashwagandha a stres

Do wystąpienia nieprawidłowości w zakresie funkcjonowania organizmu bardzo często przyczynia się stres. Dzięki właściwościom adaptogennym wyciąg z korzenia żeń-szenia indyjskiego może wspomóc obniżenie poziomu kortyzolu we krwi. Udowodniono też, że substancje zawarte w roślinie mogą mieć pozytywny wpływ na regenerację neuronów uszkodzonych na skutek przewlekłego stresu.

Ashwagandha na dolegliwości żołądkowe

Obecnie coraz większa liczba osób cierpi z powodu stanów zapalnych jelit i chorób układu trawiennego. W złagodzeniu towarzyszących im dolegliwości pomocne mogą okazać się suplementy, których substancją czynną jest ashwagandha. Właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne tej rośliny mogą pomóc w zmniejszeniu wytwarzania markerów zapalnych oraz  reaktywnych form tlenu. Dodatkowo regularne przyjmowanie środków z ekstraktem z  witanii ospałej wspomoże proces odbudowy błon śluzowych przewodu pokarmowego oraz zmniejszenie obrzęku wywołanego przez toksyny, bakterie i inne drobnoustroje.

Czy suplementy z ashwagandhą są odpowiednie dla każdego?

Za większość dobroczynnych właściwości ashwagandhy odpowiadają zawarte w jej składzie witanolidy oraz alkaloidy. Roślina ta jest wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej od stuleci, jednak wciąż nie do końca zostały opracowane ewentualne przeciwwskazania do jej stosowania. Po suplementy z wyciągiem z korzenia żeń-szenia indyjskiego nie powinny sięgać kobiety w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Osoby zmagające się z chorobami przewlekłymi (np. autoimmunologicznymi) oraz pacjenci przyjmujący na co dzień leki przed zastosowaniem preparatu z ashwagandhą powinni zasięgnąć porady lekarskiej. Wszyscy zainteresowani nabyciem tego preparatu mogą go znaleźć w sklepie Zdromax.pl.